我們不是沉迷于智能手機(jī)，我們沉迷于社交互動(dòng)

McGill的研究人員發(fā)現(xiàn)，移動(dòng)設(shè)備習(xí)慣的神經(jīng)生物學(xué)源于健康的人類社會(huì)需求，植根于進(jìn)化

我們都知道，如果沒有電話的亮度超過(guò)幾分鐘，看似無(wú)力生活的人，總是在發(fā)短信和檢查朋友在社交媒體上做什么。

這些例子是許多人認(rèn)為是智能手機(jī)癮的反社會(huì)行為，過(guò)去幾個(gè)月引起了媒體的關(guān)注，導(dǎo)致投資者和消費(fèi)者要求科技巨頭解決這個(gè)問(wèn)題。

但是如果我們以錯(cuò)誤的方式看待事情呢？智能手機(jī)癮可能是超社交的，而不是反社會(huì)的？

研究認(rèn)知和文化演進(jìn)的認(rèn)知人類學(xué)家SamuelVeissière教授解釋說(shuō)，觀察和監(jiān)視他人的愿望，也被其他人看到和監(jiān)視，在我們的進(jìn)化過(guò)去中深陷其中。人類逐漸演變成為一種獨(dú)特的社會(huì)物種，需要其他人不斷的投入，尋求文化適宜行為的指導(dǎo)。這也是他們找到意義，目標(biāo)和認(rèn)同感的一種方式。

在即將發(fā)表在“心理學(xué)前沿”上的研究報(bào)告中，麥吉爾精神病學(xué)系的研究人員通過(guò)進(jìn)化的鏡頭回顧了目前有關(guān)智能技術(shù)功能失調(diào)的文獻(xiàn)，并發(fā)現(xiàn)最容易上癮的智能手機(jī)功能都有一個(gè)共同的主題：他們挖掘人類與其他人聯(lián)系的愿望。

重新控制智能手機(jī)上癮的步驟：

放松和慶祝你的上癮反映了與他人聯(lián)系的正常沖動(dòng)的事實(shí)！
關(guān)閉推送通知，并設(shè)置適當(dāng)?shù)臅r(shí)間來(lái)有意檢查您的手機(jī)。
與朋友，家人和工作圈創(chuàng)建“有意的協(xié)議”，以便對(duì)何時(shí)進(jìn)行溝通設(shè)定明確的期望

健康的渴望會(huì)變成不健康的癮

雖然智能手機(jī)利用正常和健康的社會(huì)需求，但Veissière教授同意，超連接的速度和規(guī)模推動(dòng)大腦的獎(jiǎng)勵(lì)系統(tǒng)在超速運(yùn)行，這可能導(dǎo)致不健康的成癮。

“在食品豐富且容易獲得的后工業(yè)環(huán)境中，我們對(duì)遠(yuǎn)距離進(jìn)化壓力雕刻的脂肪和糖的渴望很容易變成無(wú)法超越的速度，導(dǎo)致肥胖，糖尿病和心臟病（…）的親社會(huì)需求和作者們?cè)谖恼轮袑懙溃骸癧智能手機(jī)作為連接手段]的獎(jiǎng)勵(lì)同樣可以被劫持，從而產(chǎn)生一個(gè)超級(jí)社會(huì)監(jiān)控的躁狂劇場(chǎng)。

Veissière說(shuō)：“圍繞這個(gè)話題有很多恐慌?！拔覀?cè)噲D提供一些好消息，并表明我們渴望上癮的人際交往，并有相當(dāng)簡(jiǎn)單的解決方案來(lái)解決這個(gè)問(wèn)題?！?/p>

關(guān)閉推送通知，并設(shè)置適當(dāng)?shù)臅r(shí)間來(lái)檢查您的手機(jī)可以很長(zhǎng)的路要重新控制智能手機(jī)成癮。研究表明，“禁止夜間和周末電子郵件”的工作場(chǎng)所政策也很重要。

這位教授在最近的一次采訪中表示：“與其開始規(guī)范科技公司或使用這些設(shè)備，我們需要開始談?wù)撌褂弥悄苁謾C(jī)的適當(dāng)方式?！?父母和老師需要意識(shí)到這是多么重要?！?/p>

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